2016年 11月 28日 ( 3 )

4か月ぶりにジムへ

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今日は仕事を片付けてジムへ。なんと4か月ぶりのジムとなりました。いきなりきついことはできないので軽く流すことに。それでもベンチプレスを37㎏で20回×2セット、レッグプレスマシーンでほぼ自重を20回3セット、プランクを30秒3セット、クロスステップを心拍数110辺りをキープしながら30分とスイムを500m。かなり軽めのメニューだったはずなのにすでにかなりきつい。やっぱり相当に体力が落ちているんだなってぇのを痛いほど実感しましてぼちぼちでもなんでもトレーニングしなくちゃまずいぞと。恐るべし離脱症状。ステロイド飲んでた方が元気だもんな。ステロイドやめられなくなる訳だなと。週に二回程度からとにかく始めまする。

(なんだか道のりが長そう)






by komamono_bun_ya | 2016-11-28 16:49 | 体のこと | Comments(0)

久しぶりに野沢菜漬けな朝餉_e0220163_08284077.jpg

「野沢菜を切りますね」

「おう、頼む」







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by komamono_bun_ya | 2016-11-28 08:37 | 朝餉の風景 | Comments(0)

今日の暦

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七十二候は第五十九候「朔風払葉(きたかぜこのはをはらう)」を迎えました。昨日は雨の一日でありましたが比較的暖かでしたな。今日からはこの地方の冬の名物「からっ風」が吹きすさぶ一日になりそうであります。外は寒くても家の中は暖かでありまして、階段でははる姐さんとふゆ坊がニアミス。本当は仲良くできるんじゃねぇの? と思わせる二匹であります。今日も一日楽しく遊んでおくれ。







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by komamono_bun_ya | 2016-11-28 06:15 | | Comments(0)